リンク: 文章素材集.
こんなサイトがあるんですね～
時々どこからかトラックバックを張ってくれる方がいてはります。
明らかにアダルトのところは、即刻削除してますが、どうも情報ページらしいところは、そのままにていあります。
ただ、確認のためトラックバック元を見てみると、Google AdSenseの広告がたくさん貼り付けてあって、その後に情報らしき文章が長々と書かれたページに、ときどき出くわします。
でも
良く調べてあるけど、無味乾燥で書いた人の思いが伝わってこないな～
と、なんか違和感みたいなものをずっと感じてました。
その情報の出所はこういうサイトやったんですね～。
ようするに、広告をクリックして欲しいだけのトラックバックやったんですね。
な～んだ。
近所で評判のケーキ屋さんで、おいしそうなのを2つ買ってきました。
もちろん2つとも、σ(＾＾)一人で食いました♪
うまかった〜♪
しかし、２つ買ったのにスプーンが１つしか入ってませんでした。
ヾ(- -;)もしもし
どうせ、独りもんとばれたのか・・・
こいつは、2人分食い気やろうと見抜かれたのか・・・
どっちにしても、あまり喜べない( -_-)ジッ
さて、明日から情報処理技術者試験の申込が始まります。
今年はどうすっかな〜？
少しは勉強してるんですけどね、進んでないのが現状です。
脳内メーカーというサイトで名前入れると、何やら判定画像がでてきます。
σ(＾＾)の頭は、食と欲しかないんかい！！
(・_・)☆ヾ(^^ )なんでやねん！！
こら勉強には向かん！
ちなみに本名にも、「学」という文字はありませんでした・・・
(o_ _)oドテッ!
改名すっか〜！
昨日、ボディ・ジャムとファンクというダンス系のプログラム２つ参加してみました。
ボディ・ジャムは、いろんなダンスをミックスしたみたいなの、ファンクというは、ストリートダンス系のダンスでした。
（ストリートダンスと、ファンクの違いがイマイチようわからん・・・）
２５年くらい前のディスコで踊ってた世代（なつかし〜！つか、古！！）には、ちとしんどいです。
(^^;
バンドもほとんどロックンロールものばかりやってましたから、リズムもステップも慣れんもんばっかで、ウロウロしてます。
エアロ系や格闘技系の最初の時は、とにかく足だけでもOKとのことでしたが、ダンスの場合は最初から手もつけないとかっこになりません。
手に意識いくと足動かへん、足に意識行くと手動かへんしで、なかなか融合してくれへんのですわ。自分の手と足なのに、おかしなもんです。
（ゆうたら、テニス方がよっぽど複雑な動きしてるんですけどね）
でも、明らかにσ(＾＾)より上の世代の方々いてはります。
インストラクタも、慣れれば大丈夫ですって言ってたので、まあ、そのうち踊れるようになるでしょう♪
（希望的観測）
でも、面白いことに気がつきました。
脳みそに、新しい回路ができつつあるような感じがします。
エアロ系や、格闘技系の動きと同じような感覚でやってると、付いていけないので、新規のシナプスつなげていかないと、対応難しいんやと思います。
ゆっくりなら付いて行けるので、全くない回路でもないんやと思いますが、今までつながってなかったもんが結びついた、みたいなイメージでしょうか。
あ、今なんか新しいのできたわ！みたいな瞬間があるのがおもろい今日この頃です♪
リンク: orzとは - はてなダイアリー.
へ〜へ〜へ〜へ〜へ〜へ〜へ〜
はじめて知った！
○|￣|_ の省略バージョンか〜！
しかし、失意体前屈って・・・f(^ー^;
ドメインのorgの親戚みたいなもんかと思ってたけど、全然違うやん！！
知ってしまうと、はっきりそう見えるからおもろいね〜！！
なるほど〜〜
ジム行ってorz！！
みたいに使えばええんや〜♪
ゆうたら、
(o_ _)oドテッ!
と同じようなもんやね〜
へ〜〜〜〜〜〜
じゃ、これからジム行ってorzになってきま〜す♪
ん？なんか使い方ちゃうか・・・？
ま、えっか〜
(^^)/~~~
リンク: ITmedia News：Apple、「iPhone」商標侵害で訴えられる.
リンク: ITmedia News：CiscoとApple、iPhone商標問題で和解.
iPhoneの商標で、訴えられていたAppleですが、全世界でiPhoneの商標を使用できるようなカタチで和解したようです。
しかも、訴えてた側のCiscoもiPhoneの商標を同様の条件で使用できるとのこと・・・
どこかの国でバッティングすることもあると思うけど、どうなんやろ？
それとも何か、もう一段階・・・
たとえば、将来的にCiscoのiPhoneが消えるようなことも考えてのことなんやろか？
最近、↓のような本も出てますが、これ読んだらなんか分かるんかな？
σ(＾＾)もこれから読むところです。
スティーブ・ジョブスのやり方とても気になります。
不在連絡表入ってたんで、ネットで再配達依頼したら来ない・・・
システムのミスか、こちらの「郵便物の問い合わせ番号」の入力ミスかと思って、Faxをしようと思ったら。
再配達を依頼する日時の指定は表側・・・
郵便の種類、自分の名前、問い合わせ番号は裏側・・・
・
・
・
(゜◇゜) ？？
ということは、両面をコピーとっておくらないとならないゆうことやんけ！！
これって、むっちゃ利用者のこと考えてないやり方やと思いません？
それと、ネットで再配達を申し込んだときに自動で送ってくる、「再配達了承メール」の内容に、「郵便物の問い合わせ番号」がないから、入力ミスかどうかも分からない・・・
しかも、電話での問い合わせが午後6時まで・・・
7時以降に再配達を頼んでいて、いつまでたっても来ない場合は、どうすればいいん？
要するに利用者側のことなんも考えないとうことですわ。
結論！！
郵便局の再配達システムは、最低です！！！
神座の水餃子ラーメンです。
σ(＾＾)は、前から水餃子を、おいしいラーメンに入れて食べてました♪
アンケートに、水餃子ラーメン出してくれ！と数回書いたのですが、それが採用されたかどうかしりませんが、やっと出てきました。
以前から出してる水餃子よりも、ちょっと味濃くしてあるような感じです。おいしいラーメンに合うように改良されているんでしょうね～。
みなさんも、一度どうぞ♪
フレッツ光プレミアムにして、確かに基礎速度は10〜15倍以上速くなったけど、iTunes Storeでビデオのダウンロードとかしていると、極端に速度が落ちる時があって、どうも速度にバラツキが多いような気がしますが、そんなもんでしょうか？
50MBほどが、10秒ほどで一気にDL時もあれば、
10分以上もかかるときもあるし、
ADSLの時の方が、遅いなりに安定感あったような・・・
ベストフォートやから、しゃーないっちゃ〜しゃーないねんけど、
意外と、この辺もネット人口多いのか？
しかし、その割には、なんで光くるのに時間かかったんだ？
え？え？
どういうこと？
どうも納得できない気分の今日この頃
(-。-) ボソッ
恵方寿司のロールケーキ版って、そのうち出るだろうな〜と思ってたら、やっぱり出ましたか〜
形にてるもんね♪
そういえば、久々にやりたいな〜
長崎行って、カステラの丸かぶり＼(^_^)／
わざわざ長崎まで行って、丸かぶるところがミソです♪
<(｀^´)>エッヘン
しかも、グラバー邸あたりで、長崎の港眺めながらなんて最高やろうな〜
o(^-^)o ワクワク
ジムのスタジオプログラムが、やっと楽しめるようになってきました。
今まで、ついていくのがやっとで、思った通りに手足が動いてくれなくて、なんとなくつまらない気分の日々が続いていました。
自分の手と足なのに、思うように動いてくれなかったんですよね〜
なんとか足だけはついて行ってたんですが、手と足の動きがバラバラでほとほとやんなってました。
でも、今日意外と思うように動けるようになってました。
(^_^)v
なんとなく余裕ができたんですかね。
手と足にちゃんと注意向けながら動かせるようになりました。
行き始めて、はじめて楽しい気分になれました。
思ったより長続きするかな？＠ジム
ジム行った後は、テニススクールの東大阪校と西宮校のコーチ同士の対抗試合を見学に行きました。
この試合は、なかなか参考になりました♪
東レパンパのダブルスだと、いきなり平行陣同士でボレー合戦はじまって、いつの間にか決まってるので、さっぱり試合についていけないんですわ・・・
実際・・・
f(^ー^;
今回の試合は、σ(＾＾)にもついていける展開で進むので、こういう試合の方が参考になりますね。
展開についていけるからといって、σ(＾＾)がやって勝てる相手でもないんですけどね・・・
テニスを生業にしてる方々ですから、かなりレベルが高い試合していました。
ちなみに、戦績はホームの利もあるんでしょうが、5勝1敗（と聞こえました）で東大阪校の圧勝でした♪
＼(^-^)／バンザーイ、／( )＼モヒトツ、＼(^o^)／バンザーイ
σ(＾＾)が習ったことのあるコーチは、みんな勝ってました♪
さすが！！
(^^)//""""""パチパチ
「恋」とひくと「愛のこと」と出て、「愛」をひくと「恋のこと」と出るような、むっちゃできの悪い辞書のような堂々巡りのQ&Aを発見。
デバイスやストレージがらみでは、大きな会社なんですけどね。
バファ○ーさん・・・
『よくある質問』
http://buffalo.jp/qa/menu/top/index_rakuraku.html
↓
『カードリーダー』を選んで、
http://buffalo.jp/qa/menu/top/index3-2.html
↓
『USBカードリーダー・ライターが認識されない（Windows）』を選び
http://buffalo.jp/qa/flash/make/mcr-02.html
↓
『1.「リムーバブルディスク」として認識する場合』
http://buffalo.jp/qa/flash/make/mcr-02-1.html
と開いていくと、なんの説明もないので、
『解決しなかった』
http://buffalo.jp/qa/tracer/no_mcr-02.html
を選んで、
『【よくある質問】で探そう！』
クリックすると、元の
『よくある質問』
http://buffalo.jp/qa/menu/top/index_rakuraku.html
に戻ります。
今どき、まだこんなできの悪いFAQあったんですね～。
つか、リムーバブルディスクとしては認識するけど、中見れないから、Q&A探してたんですから～～！！
なんも解決しないんですけど～～！！
残念！！ <`ヘ´>
つか、ごっつ懐かしいネタやけど。
どこ行った？ギター侍・・・
新しい洗濯機を使い倒しています♪
でも、まだ9kgの感覚がわからず、まだ、満杯で洗濯したことがありません。
まあ、満杯にせなあかんちゅーわけでは、ないんやけどね。
ただ、一回どんだけ入れたら満杯なるか興味あります。
そんで、ウチでは一番の大物のカーテンを洗ってみました。
おっきい方を2枚つっこんでみましたが、まだまだ余裕ありですわ。
これなら、二重の薄い方のカーテンを2枚入れても余裕ありやったと思います。
乾いた状態やったら、かなり嵩高く見えますが、洗い始めると嵩減りますね〜。
二層式の4kgの時は、一枚洗うのにもひーひーいってたことを思うと、むっちゃ楽になりました♪
しかし、どんだけ汚れてたんや！と思うくらいにキレイなりますわ〜
今まで、こんな汚いカーテンと暮らしてたかと思うと、ぞっとします・・・
(;^_^A アセアセ…
これからは、せっせとカーテンも洗濯しよっと！
あとは、毛布とか、布団カバーの類やなっと♪
今まで、コインランドリー持って行って、洗濯してたんやけど、家でできそうやわ♪
(^_^)v
いろいろな勉強法の本を読んできしましたが、筆者の自慢話だけだなと思える本が多く、少々うんざいり気味でした。この本の筆者は予備校の講師をしているためか、自慢話ではなく、本当に効率良く勉強するためのノウハウが、説得力を持って書かれていると思います。
印象的に残ってる言葉は、「時間対効果」でした。スクールに通う場合に「費用対効果」は考えたことはありますが、「時間対効果」を意識的に考えたことがないことに気がつきました。これからは、「時間対効果」を考え、短い時間でもどれだけ中身の濃い勉強ができるかということを、常に意識していきたいと思います。
それと、やはり勉強は朝型にしたほうが良いということなので、一昨年の夏にやっていたように、10時就寝の4時起床のパターンに、徐々に移行していこうかと思っています。
今の季節寒いので、ちと大変かもですが・・・
(^_^;)
リンク: 瞬間直し実践会:あなたのテニスが瞬時に変わる!.
↑のサイトの会員になってます。
今、ここの一押しということで、テニス用のダイナミック・ストレッチのDVDを入手して、早速見てみました。もともとあまり期待をしていなかったのですが、見てみたらむっちゃ参考になることばかり！
テニスのためと言いながら始めたフィットネス・クラブでしたが、どの動きが、どうテニスに良いのかがあまり実感のないまま、通ってました。特にスタジオについては、「持久力が付けばええか〜！」くらいに思ってやってました。
でも、このDVDを見て「あ〜、この動きがテニスに良いのか〜！！なるほど〜！！」と思いました。スタジオでも、マシンでも、確かにテニスに役立つ筋肉や、動きが満載されてます。とくに、スタジオ・プログラムのなかに、テニスに不可欠な動きがたくさんあることに気がつきました。
それで、この動きをしっかりやっておけば、テニスの動きに役に立つというのが分かったので、動きの意味を理解してプログラムをやれるので、今までとは違った、新鮮な気分で参加できそうです。
それにしても、今年はいろんな、点と点がつながっていくな〜。
おもろいな〜♪
洗濯機の新旧交代をしました♪
二層式から卒業して、ドラム式の全自動に買い換えです。
20年くらい使ったかな〜？
愛着はあるんやけど、脱水の力が弱まってきてたり、そろそろ限界かと思えるところがあるので、買い換えを考えていました。
ネットで調べてたり、最近洗濯機を買った人の話から、洗濯機はナショナルか東芝が良いと聞いていたので、そのメーカーに絞って探してました。
近くの電機屋に行った時に、東芝の洗濯機で現行機種としての機能も人気も十分あるのに在庫限りで販売が終わるという機種がありました。
「お安くしときまっせ♪」ということで、ちょうどこっちの予算内でもあったので、その場でこの機種に決めてしまいました。洗濯9kg、乾燥6kgの大容量です♪
一人で9kgというのは、大きすぎる気もしましたが、テニスやジム行ってて、洗濯物そこそこ増えてるんで、無駄にはならないやろなと思いました。
それに、カーテンなんかも洗えそうやしね。カーテンなんて、何年洗ってないやろ・・・
木、金と会社の作業服やテニスウェアの洗濯物をためておいて、土曜日に一気にやってしまうという使い方もできそうです♪
すでに、2回ほど洗濯をしてみましたが、ドラム式なので洗濯物がからまることがなくて、今までみたいにシワシワにならないんで、干すのも楽やし、着る物も長持ちしそうでエコかもです。
なにしろ、風呂入ってる間に洗濯が終わってるので、試験勉強の時間が今までよりも多く取れるというところが、ポイント高いです♪
あとは、乾燥にどれくらい電気代食うかやな〜。
ま、普段は洗濯だけで、天気の悪い日だけ乾燥機能使えばそれほど、目をむくほど電気代上がらないと思うけどね。
一つ不満があるとすれば、風呂水をくむためのホースが、1メートル足らなくてウチの風呂水を利用できないことでしょうか？
もっと長いホースないんかな？後で、メーカーのサイトで調べてみよっと！
σ(＾＾)の後ろ姿です♪
知り合いの家での、毎年恒例の餅つき行ってきました。
ジムとか行って体鍛えてるせいか、今年の餅つきはむっちゃ疲れ知らずでした♪
(^_^)v
去年までは、すぐへばって交代をお願いしてたんですがね。
今年は、全部自分でいけそうな感じでした♪
ただ、他にも餅つきしたい人もいてるので、交代しながらやりましたけどね。
さて、これから初日の出を見に出かけます。
当初は、室戸岬の予定やったんですが、どうも天気が悪そうなので、東に進路を変えて、三保の松原行くことしました。
天気微妙なんやけど、初日の出見れたらいいな〜
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昨日は、朝から心斎橋アップルストアにiWebの特別セミナーに行って来ました。
しかし、初めて気がついたのですが、アメ村の街灯って人型になってるんですね〜。今まで夜ばっかやったから、暗くて気がつかなかったやろな〜。
なんか、エバンゲリオンの使徒みたいな感じしません？
今にも動き出しそうな感じで、ちと不気味でした。
さて、iWebのセミナーですが、いろいろと勉強になりました。
やっぱ人に聞くのが一番やわ！
自己流でごちゃごちゃやってるより、効率良くサイトを作ることができそうです。
特に、iWebでブログ作ったり、ポッドキャスト作ったりする段取りがよくからんかったですが、やっと理解することができました。
ココログや、普通のブログとは作り方が根本的に違うし、アクセス解析とかトラックバックなどの基本的な機能はないようですが、これはこれなりに使い道がありそうです。
初日の出をビデオで撮って、ポッドキャストで上げようかな〜♪
しかし、今日のインストラクタはブログの説明してるのに、「トラックバック」のこと知らんかったのはなんで？
iWebでつくるブログしか作ったことないんやろか？
ちょっと勉強不足ちゃいますか？＠インストラクタの方
せっかく、9800円も出してPro Care入っているので、来年はせっせとアップルストア通って、無料のセミナやプライベートレッスンを活用していきたいと思います。
(^_^)v
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先日、アップルストアに寄った時に、iPod Shuffleの保護ケースはないものかと思って探していたら、写真のようにイヤホンコードも巻けるタイプの物を見つけて買って来ました。
確かに、コードを巻けるは便利なんやけど、このケースにiPod本体をセットしたりはずしたりするのが結構固くて、何回もやってるとiPodが逝ってしまいそうなくらいです。
セットしっぱなしにすればええやんとも思ったんですが、充電するときにははずさないとならず、やはり取り外しは必要です。
しかも、本体のクリップでコードを止めてあるので、本体をはずしてしまうとコードを止めることができません。
このケースをつけたまま、充電するセットも付けておいてくれないとちと、使いにくいわ・・・
(-。-) ボソッ
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リンク: ドイツクリスマスマーケット２００６.
梅田スカイビルの広場で、毎年ドイツクリスマスマーケットをやってます。
LECに通ってる時に知ったのですが、これがなかなか良い雰囲気です♪
クリスマスの気分が味わえる上、ドイツのピザ、お菓子、ソーセージ、アルコールが楽しめます。
特におすすめは、ホットワイン（グリューワイン）とハーブ入りのソーセージです。
さすがに、昨日はすごい人でしたが、イベントなどもやっていて盛り上がってました♪
一人なのが残念ですが、十分クリスマスとドイツ気分を味わってきました。
(^_^)v
しかし、ちと食い過ぎたか・・・
ジムの後に行ったんですが、汗かいた分以上に食ってしまったような・・・
(;^_^A アセアセ…
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今日、Kinki Mac Users GroupのX'macパーティがありました。
そこのプレゼントタイムで、iPod Shuffleが当たりました♪
＼(^-^)／バンザーイ、／( )＼モヒトツ、＼(^o^)／バンザーイ
ジムでランニングマシンや、チャリマシンやってるときに音楽聞きながらやりたいな〜と思って、あれこれ調べていて買う予定でいたんですが、当たったのでむっちゃラッキです♪
auのMusic Portを使って携帯でもできるんですが、iTunesの方が遙かに使いやすいので、iPodがほしいな〜と思っていました。
ほんまは、nanoの赤が第一候補やったんですが、shuffleの方がマシンやりながらの時は便利そうです♪
試験落ちたけど、人生悪いことばかりじゃないですね〜♪
神様ありがとう♪
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いつもジム行った次の日に体脂肪率を測ると19%台なんですが、今回はプチフィットネスとの相乗効果でしょうか、18%台でした♪今の体脂肪計で測り出して3年目になりますが、18%台を見たのは初めてです！
ちなみに、普段テニスやった後でも20%切るか切らないかくらいです。
体脂肪を1%落とすのって、体重1kg落とすよりも大変だったります。
増やすのはどっちも簡単ですが・・・
(^_^;)
ジムでは１時間と、15分の休憩を挟んで45分動きっぱなしなので、運動量はテニスのクラスの3倍くらいはあると思います。たいぶと体脂肪燃えているんでしょうね～♪おかげで、テニスのレッスンがだいぶ楽に感じられるようになりました。
息切れもしにくくなったし(^^)v
しかし、週末に行くにつれて21%前後になって、日曜日にジム行って19%にして・・・
普段の食事と運動のバランスを、取れればいいんでしょうけどね。
ま、ぼちぼちやりますわ。
ちなみに↓は、プチフィットネスの近くのプチルミナリエ＠戎橋筋です。
前から、こんなんあったかな～？
そういえば、ほんまもんのルミナリエまだ見たことないな～。
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リンク: プチフィットネス（クリスタ長堀）でも活躍！.
今話題の、500円入れて10分乗ってるだけで、ダイエットができるというマシンを体験してきました。(^_^)v
いろんな人きましたよ。ビジネスマンから、主婦から、OLらしき人まで。カップルで来てる人らもいてました。男女比は、ほぼ半々くらいやったと思います。気持ち、女性の方が多めでしたが。
ビジネスマンは、飲み会対策かな？あまり、ダイエットに関心ありそうには見えなかったんですが・・・？話のネタにちょっと寄ってこ的なのりやったんでしょうか？
( ・o・)ハッそれはσ(＾＾)か！
実際乗ってみると、心地よい感じではなかったです。むっちゃ脂肪が揺すられる感じがします。強引なくらい揺すってくれます。5段階中3段階目でやってたんですが、10分以上乗ってると脳しんとう起こしそうなくらい、むっちゃ揺れます。
フラフラァ(((。o・))))((((・o。)))
そんでも、何回か乗ってれば心地よくなるんかな〜？
ウエスト引き締め、ぽっこりお腹改善、ヒップアップ、その他5種類くらいの効果の求めかたで、乗り方が違います。それぞれ特徴があるので、乗ってるカッコで、その人が何をしたいのかが明確に分かるのが、見ていて面白かったです。
これからジムの後、軽く寄ることにするかな〜♪
目指せ！ウエスト85cm！！
＼(^^＠)／
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リンク: 2006.11.24 モビリオ、モビリオ スパイクのリコール.
今年2回目のリコール対象ですσ(^◇^;)
どうせ当たるなら、宝くじにしてほしいねんけどな〜
ちなみに、1回目はこの前のPowerBookG4のソニー製バッテリでした。
ブレーキ回りって怖いな〜
（バッテリが燃えるのも怖いけど・・・）
最悪発進できなくなるんで、事故になることはないと思うけど、ブレーキ回りちゅうのは怖いな〜！
しかも、もう4年も乗ってるんやけど・・・
知らぬが仏か・・・(;^_^A アセアセ…
ほんまに仏にならんで良かった・・・
今日は、もともとエンジンオイルの交換に行く予定やったので、ちょっとホンダに行って文句言ってきますわ。
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今晩、勉強仲間の送別会（東京で就職するらしい）、明日はジムの特別プログラムに出て、夜は昔の友達と飲み会、金曜日はテニスで、土日は法事で実家と東京です。
ハードなスケジュールでをこなしてきます。
しかし、えらいもんでジム行き始めてから、体力ついてきたように思います。
体力と言うか、持久力ですね。今までしんどかったテニスのレッスンの後半も、楽にこなせるようになりました。
テニスのレッスンでは長くても5分くらいしか動き続けることないので、瞬発力はついても持久力はつきにくいですからね。
テニスは、飛んできたボールに追いついて、相手の打ちにくいところに返球するとう、かなり複雑なことしないとならないので、体力よりも常に全体を捉えるような感覚を鍛えられてように思いますけどね。
そういえば、体重また減り始めました。まだ、1ヶ月もたってないですが、1kgは減ってきました。あと、3kgくらいは余裕で減らすことできそうですわ(^^)v
来年の今頃は、数字的には脱メタボリック予備軍してるでしょう♪
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基本的に長湯な方で、露天風呂なんか行こうもんなら軽く2時間くらいは出てこないのが普通。普段でも、全体で1時間くらい、体洗う時間は15分くらいなもんやから、平均して45分程度はお湯に浸かってる計算ですね。
それがこのところ、風呂上がって時計見るとだいたい45〜50分で出てきてますわ。
ジム行き始めてから、湯槽に長く浸かっていられなくなったような・・・
つか、長く浸かってる必要がなくなったという感じの方が、近いか？
基礎代謝が上がって、早く体が中から温もるようになったということ？
確かに、今まではなかなか体が芯から温もった感じがしなくて、長湯してたようにも思えるけどね。
でも、まだ2回しか行ってないし。
因果関係があるようなないような・・・
ヽ(。_゜)ノ？
でも、基礎代謝が上がってきてるんやったら、嬉しいな〜
それだけ、体内のエネルギーを効率よく使えるということなので、さらに脂肪を減らすことができるちゅーことやもんね♪
(^_^)v
そういえば、前回のコンサルで、脂肪が約15kgあるとのことでした。
まだまだ減らして良い脂肪がたくさんあるので、基礎代謝あげてどんどん燃焼させることにします♪
基礎代謝の上がり具合を計るのに、風呂に浸かってる時間を目安にするのもおもろいかもやわ。
学会に発表すっか～♪
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今日のジムでは、カウンセリングということで、前回の体力測定を元に、いくつか数字を見せてもらいました。
それが、「体力40歳、持久力80歳」です。
これは、どゆこと？
体力は、まあ年齢以下なので、良いとして持久力が80歳ですか・・・？
20分ほどチャリマシン漕いだだけで、そんなことわかるんか〜？
ヽ(。_゜)ノヘッ？
体内に酸素を送り込む量？みたいなこと言ってましたが、もう一つ意味が分からないんやけどな〜
確かに、テニスの試合してても、後半ばてて崩れること多いけどね。
そんでも80歳は、ないと思うけどな〜
σ(--#)
三ヶ月続ければ改善されますよって言われたけど、今この数字がショックやわ〜！
DSの脳トレで、初めて脳トレしたときに70歳台出た時くらいショックやわ！
(>_<)
調子良いときに計ったら、もう少し良い数字出たんやろうか？
まあ、ゆうてもーないので三ヶ月後には良い結果を出したいモンですわ。
なんとか体力と同程度くらいまで持って行けるように、持久力重点でやらな！
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思いの外ストロークが楽になって、ボレーするときのフットワークも良くなったような・・・
テニス仲間が「足鍛えるマシンきくで～」って言ってたのを、半信半疑で聞いていましたが、うそじゃなかったんですね～。
失礼しました～m(__)m
彼の話からするとマシンはレッグロールじゃなくて、レッグプレス（たしかそんな名前…）を太ももの後ろ側を使う設定にしてやったんだと思いますけどね。いずれにしても、それなりに効果あることを実感できました。
ちなみに、テニスの場合「ハムストリング」という、太ももの裏側の筋肉を良く使うと聞いているので、σ(＾＾)もそこ中心にジムのメニュー考えてます。腕の筋力の場合ラケットの性能である程度カバーすることができますが、足腰はそういうことできませんからね。
これから、しばらくは週2でテニス、週1～2でジムというパターンでやっていく予定です。
残りの3～4日を勉強に、うまく回していければ理想なんですがね。
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その１：
横ステップで、左側にはスムーズに行けるけど、右側移動がぎこちない
テニスやってる時に、サイドステップでフォア側（左側）に回り込むことはあっても、バックに回り込んでわざわざ打つことないし、多少は右にサイドステップで動くことはあっても、そんなに大きく動くことないからな～。
特に、回り込んでフォアって得意だから良く使うしね。今度から、右へのサイドステップも意識してみよっと♪
その２：
右の股関節が固いと思っていたが、左のほうが固かった
テニスで右前屈、左前屈の準備体操をやるときに右前屈が固くて、右の股関節固いんだな～と思っていたのですが、ストレッチや足上げの動作をやるときにが、左側がうまく開いたり上げたりできませんでした。右じゃなくて、左の方だったんですね・・・
むっちゃ誤認でした。普段使ってないところ、弱いところなどが、改めて分かるっておもろいもんですね～。
その３：
ハムストリングを鍛えると、体が軽くなる
レッグロールというハムストリング（太ももの後ろ側の筋肉）専門のマシンがあって、予定外だったのですが使わせてもらうことにしました。うつぶせの状態から、足首の後ろ側に負荷をかけてそのまま持ち上げる動作をするマシンです。ほんの10回やった程度で、むっちゃ足も体も軽くなった感じになりました。こんなにすぐに効果でるもんとは思ってなかったから、びっくりです。
でも、週に一度程度じゃ鍛えるって程にはならないんやろな。少しなれてきたら土日祝会員から、正会員に変えて会社帰りや、近所の施設使えるようにしておこうかな～。近所のは、スタジオのプログラムがしょぼいけど、マシンだけならどこでも一緒やろしな。
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σ(＾＾)は、病院の乳児室って行ったことないですが、何の許可もなく入退室出来るんですね。最近、乳児連れ去り事件が多く、セキュリティを強化のためのガイドラインが発表されてました。＠N○Kの朝のニュース
入退室管理をする
監視カメラの設置する
乳児に発信器をつける
などなど、なんかISMSの物理的セキュリティや、アクセス管理と同じような事言ってるわ～と思いながら見てました。
情報だけじゃなくて、すべてのものや人にセキュリティ考えないとならない世の中というもの、なんとなく世知辛いような感じがしますね・・・
-----------
MS IME2003でよく使う単語を登録するときに、名詞とか動詞とか品詞を選ぶところがあ りまよね。ここに「顔文字」というの発見しました。
＼(◎o◎)／！
今更と言われる方もいらっしゃるかと思いますが、σ(＾＾)的にはちと驚きでした。
家帰って、ATOKでも見てみたら、こちらにも品詞の中に「顔文字」がありました。
(＠_＠;)
今まで、顔文字登録するときにどの品詞になるか分からなかったので、適当に名詞にしてましたが、名詞でもないですもんね。
これで、安心して顔文字登録できます。ヽ(^。^)ノ
ところで、顔文字って「品詞」として確立したんでしょうか？
ヽ(。_゜)ノヘッ？
品詞として確立したのなら、学校の勉強の中に出てくるんでしょうか？
σ(--#)
今後の「顔文字」の行方が気になる今日この頃です。
（〃￣∇￣）ノ彡☆ウキャキャキャッ
-----------
