最近、テニスやジムねたが多くて、どこが「資格を取るで♪」やねん！とう感じになってしまっています。
そこで、運動系メインのブログをもう一つ立ち上げてみました。
多少かぶる内容もあると思いますが、ぼちぼちのぞいてやってください。
↓
リンク: 思う壷 体育会編.
思う壷の名前復活させて、体育会編としました。
他に良いネーミング見あたらなかった・・・
(;^_^A アセアセ…
ちなみにSNSとブログの中間ぐらいの性質のシステムのようなので、会員登録（無料）しないとコメントなどは書き込めないかもです。
m(__)m
7月から通うことになる、ノアインドアテニススクール鶴見校のイベントがあったので、参加してきました。
一発目は、福井烈（元日本一）プロの特別レッスン。
年はとってても燃える男は健在でした！
つか、σ(＾＾)とほぼ同年代であれだけ走れるのはすごい！
緊張してたのもありますが、重くて早い球は、打ち返すだけでやっとでした。
おまけに走らされる、走らされる・・・
(o_ _)oドテッ!
さすが、元プロのレッスンはきつかった・・・
でも、楽しかった！！
＼(^-^)／
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第２弾は、同じくノア鶴見校にて、田中真梨プロとラケット試打会♪
初めて見る選手でしたが、なかなか良い選手だと思いました。
これからが期待できそうな感じで、応援リストに入れておこうと思います。
JTAのランキングのダブルスで20位以内、シングルスで30位以内にいてる選手なので、かなりの実力なのは確かです。
これからは世界で活躍してほしいですね～。
一般相手なので、加減してやってくれてたのでしょうが、まあまあ試合らしい打ち合いができて気分良かったです。
福井プロのときは、容赦なかったし・・・・
(-。-) ボソッ
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第３弾は、子供等相手のテニスの見学です。
参加プロは3名。
浅越しのぶプロ
（ツアーは引退しましたが、まだまだいけそうに思いました）
田中真梨プロ
山本麻友美プロ
一般のときも、この3人とも出てきてほしかったな～
女子プロの「本気のサーブを受けるっていうコーナー」があったんですが、むっちゃ入りたかった～！！
でも、東レでは、はるか遠くでしか見ることできませんでしたが、1メートル以内で間近に浅越プロの練習見れたのは感激でした！！
しかし、現役女子プロって「いつでも戦闘モードにはいれまっせ！」って体してますね～
戦闘のためのオーラがひしひしと伝わってくる感じがしました。
野生美とうか、機能美というか、ジムのインストラクタとは、違った美しさがあります。
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その後の第４弾は、ノアインドアテニススクール東大阪校に移動して、南千里校とのコーチ親善対抗戦を観戦しました。
こちらもテニスで飯食ってるだけあって、かなり迫力のある試合を堪能できました。
結果は、４対２で東大阪校の勝利でした♪
親善対抗戦２連勝です！！
＼(^-^)／バンザーイ＼(^o^)／バンザーイ
でも、東大阪でやるのは、これで最後になります・・・(T_T)
朝8時から出かけて、帰ったのが午後11時。
いろいろなパターンのテニス三昧の一日でした。
ジムのエアロビ系や格闘技系プログラムやってると、「その場でダッシュ！」ゆう種目があります。
先々週までお腹周りの脂肪達がごっつ揺れるのを感じてたんですが、昨日はその揺れが少なかったような・・・♪
6月入ってから、かなりの運動量こなしてきてるので、しつこいお腹周りの脂肪たちも徐々に退去してくれてるんでしょうかね～。
o(^-^)o ワクワク
目指せ！ウエストマイナス３ｃｍ！！
しかし、ちと運動しすぎの感じもあるので、これから少しずつペースダウンしていく予定です。
運動しすぎで体壊したら、なんのこっちゃらわからへんし。
特に週末に集中して運動してるので、土曜を休息日にして、水曜日か木曜日をジムの日にしたいんやけど、20時から22時の間で、良いプログラムスケジュールがないんやな～、これが・・・
σ(--#)アタマイターッ
土曜日が体の休息日にできれば、試験勉強とかに時間作れるかもやしね。
今、すごい細切れの時間でしか勉強できてないし。
こっちも、σ(--#)アタマイターッですわ。
長いブランクから久々に登場したミスキナでしたが、初戦でボロ負けでした・・・
(T_T)
サービスの確率がこれでは、勝てないでしょうね～
ブランク直後の、しかもグランドスラムですから、まあしょうがないんかな・・・
次は、もう少し応援できる日数を長くしてほしいな～
つか、する気にならなかった・・・
つか、今、体動かすのがおもしろかったりして・・・
(^◇^;)
で、最近↓に嵌ってます。
はたで見てると簡単そうに見えますが、これがなかなか大変なんですわ。
なんでこう自分の手足が思い通りに動いてくれないのかと、正直落ち込んだ時もあったくらいです。
この自分の手足を思ってる通りに動かすというのは、脳に良い刺激を与えているはずです。
今まで勉強ばかりで、偏った脳の使い方してたように思うので、今は体動かしてて良いのかなとも思います。
でも、もう６月も間近。そろそろ勉強モードにシフトしていかないとな〜。
仕事がもう少し楽になったら、１日１時間でも時間できると思うんやけど、仕事で頭使いすぎて、勉強する脳みそが動きたくないと言っているようで・・・
なんかしないと、このままあっという間に、１０月やわ・・・
昨日、ボディ・ジャムとファンクというダンス系のプログラム２つ参加してみました。
ボディ・ジャムは、いろんなダンスをミックスしたみたいなの、ファンクというは、ストリートダンス系のダンスでした。
（ストリートダンスと、ファンクの違いがイマイチようわからん・・・）
２５年くらい前のディスコで踊ってた世代（なつかし〜！つか、古！！）には、ちとしんどいです。
(^^;
バンドもほとんどロックンロールものばかりやってましたから、リズムもステップも慣れんもんばっかで、ウロウロしてます。
エアロ系や格闘技系の最初の時は、とにかく足だけでもOKとのことでしたが、ダンスの場合は最初から手もつけないとかっこになりません。
手に意識いくと足動かへん、足に意識行くと手動かへんしで、なかなか融合してくれへんのですわ。自分の手と足なのに、おかしなもんです。
（ゆうたら、テニス方がよっぽど複雑な動きしてるんですけどね）
でも、明らかにσ(＾＾)より上の世代の方々いてはります。
インストラクタも、慣れれば大丈夫ですって言ってたので、まあ、そのうち踊れるようになるでしょう♪
（希望的観測）
でも、面白いことに気がつきました。
脳みそに、新しい回路ができつつあるような感じがします。
エアロ系や、格闘技系の動きと同じような感覚でやってると、付いていけないので、新規のシナプスつなげていかないと、対応難しいんやと思います。
ゆっくりなら付いて行けるので、全くない回路でもないんやと思いますが、今までつながってなかったもんが結びついた、みたいなイメージでしょうか。
あ、今なんか新しいのできたわ！みたいな瞬間があるのがおもろい今日この頃です♪
ウィルソンの新しいKシリーズのラケット買ってしまいましたf(^ー^;
だって、ものすごく打球感良いんやもん♪
グリップサイズの２がなかったので、３にしましたが、やっぱ慣れないせいでちと違和感ありますね。
ただ、テニスショップの店員のアドバイス通り、ボレーとかでグリップがずれてるというのはなくなりました。
前から、スイートスポットはずして打つと、グリップがずれてしまうのが気になってたんですが、グリップサイズを太くするって方法もあったんですね〜。
なるほど〜
(・・)(。。)(・・)(。。)ウンウン
でも、太い分やっぱ握力が要るようで、ちと手首や手の疲れやすいかも。
少し、使い込めば慣れるかな〜？
ガットはスピンのかけやすいタイプを、はじめて張ってみました。
普段５３くらいで張ってるガットですが、今回は５５にしてみました。
もっと飛ぶかと思ったんですが、ガット性質のせいか飛びはちと抑えられてる感じがします。
今回、慣れないことしてますが、新しい発見もあるかもなんで、も少しいろいろ試してみよっと♪
それと、こころなしか、ダブルのバックハンドが打ちやすくなったような・・・
自然とラケットが出て、すんなり振り抜ける感じがしています。
バランスのせいかな〜
その代わり、片手バックハンドでのスライスがちと、浮く感じがします。
ラケットのせいか、ガットのせいか・・・？
ま、まだ２回しか使ってないので、なんやかんや言ってもしゃーないんですけどね。
徐々に、感触に慣れてますわ。
最近、体動かしてて思うのですが、運動した後勉強すると、わりと集中して出来ることに気がつきました。
仕事の後にすぐ勉強しようとしても、全然はかどらないですが、間にテニスかジムを挟むとなんとなくはかどります。
仕事で帰り頃には、ぼーっとしてるので、血の巡り悪くなってるんでしょうね。
そこに運動で、血の巡りを良くするから、集中力でるんだと思います。
２時間くらいは、楽に集中できます。
うまいこと組み合わせれば、効率的な勉強もできるかな〜？
テニスある日は、仕事とテニスの後に勉強してたんやけど、テニスの後に勉強持ってきたらどうなるんやろか？
ただ、テニスやジムが終わると１０時くらいになってまうから、それから勉強というのもちとしんどいかも・・・
でも、なんか良い方法ないか、考えてみていいかもな〜♪
ジムの特別プログラムで、キツいのの６０分と７５分と一本ずつ、ヒーリング系（ヒーリング系と言いつつ、結構汗かく・・・）の短いの一本の合計三本。
その後、夕方からテニスのレッスン２コマ・・・
単純計算で、消費カロリーが4573kcal。
ここ↓で、カロリー測りはじめて最高記録ですわ。
リンク: i-revoケンコウポータル.
テニスの２コマ目は、久々に息あがりました。
(o_ _)oドテッ!
さすがに、最後ほうはふくらはぎあたりが、ヤバかった
(^◇^;)
やり過ぎには、注意しよう！！
(・_・)☆ヾ(^^ )おまえがゆうな！！
しかし、もう駄目かと思っても、なんとか動けるもんやね〜。
ある意味、体力に自信ついたかも♪
あとは、集中力やな。テニスで１セット分の集中力ができれば、もう少し試合に勝てる確率上がるんやけどな〜。だいたい４ゲームくらいまでしか、集中力持たないだよな〜。６ゲーム先取（タイブレークなし）で、普通にいけば長くても１２ゲームで３０分くらいのもんなんやけどね。４ゲームゆうことは、８分前後って計算か。
ま、体力に安心感あれば、その分集中できるから、少しずつ良い方向に行くかもやね♪
やればやるほど、プロはすごいな〜って思うわ。
３セットマッチでも、競ってる試合やと２時間くらい集中力続くゆうことやもんな〜
ま、σ(＾＾)もがんばろっと！
夢は、アナスタシア・ミスキナに１ゲーム相手してもらうこと♪
2日の夜の仕事帰りに、新石切店に行ってきました。
まだやったことのない、ストリートダンス系のボディ・ジャムというのをやってきたんですが、全然ついていけない・・・
まずリズムにまったくついて行けない・・・
８ビート、１６ビート系の音楽で育ってきた年代には、あのストリートダンス系のリズムを取るのはかなり難しい・・・・
アタックでも、ステップでも、最初から足だけはついていけたんやけど、ボディ・ジャムは半分もついいて行けなかった・・・
(o_ _)oドテッ!
あれ踊れたら、楽しそうなんやけどな〜。
むっちゃくやしいから、なんとかできるようになりたいな〜！
OCAT行くと、みんなでストリートダンスの練習してるけど、あれ踊れる人ら尊敬するわ。
しかし、新石切店も学園前以上に、キレイで大きい！！
そんでスタジオが広いこと！！
梅田の３倍はあるし！
天井も高いし、むっちゃ広々とできるのがいいね〜。
今年のGWは、ジムとテニスに明け暮れる予定です。
地元から離れた店を回る予定してたのですが、どうも都合が合わないので、地元の店をいくつか回ってみることにしました。
昨日は、梅田店でスタジオ３コマ。
ちとしんどいかと思ったのですが、今日は学園前店で、ボディパンプ（ウエイトトレーニング）とビランクスヨガ（バランスヨガ）を受けて来ました。
関西の田園調布、学園前だけあって、なんとなくハイソなメンバーが多かったような気がします。
奈良の中でも、場所によって雰囲気変わりますね〜。
おもろいわ〜
次は生駒にいこみゃ〜（なんで急に名古屋弁？）
プログラムのノリ的には、梅田に近いものがありました。
違和感なく入って行けました。
アタックや、コンバットはどんなか、またお試しに行きたいと思います♪
しかし、梅田にくらべると広いですね〜
スタジオ２つあるし、スカッシュあるし、卓球場あるし、テニスコートあるし、マシンフロアも梅田の３倍くらいある。
むっちゃうらやましいわ・・・。
ダンス系は、だいたいついていける自信つきましたが、ウェイトトレーニング系はかなり苦戦しています。特に、腕の力ないのをつくづく実感します。周りみたら、半分くらいの女性がやってる重さでも結構しんどかったり・・・・
orz
テニスやってる加減で、足腰系はおおむね普通の男性並のウェイトでも大丈夫なんですけどね。
しばらくボディパンプをメインに、他店回ろうっと。
そういえば、↓着てると、やっぱし目立つようで、インストラクタにすぐに覚えてもらえますね♪
日曜日が試験で、ジムに通えなかった、早速正会員の特典を使って、はじめて自宅の近くのコナミに行ってみました。
昔の体育館を思わせるような作りで、昔部活で使ってたような感じのするロッカールームが印象的でした。単純に、梅田店より古いのでしょうね。きれいに掃除はしてありますけど。
スタジオのプログラム見てたら、梅田では見かけない子供向けのプログラムがありました。
やっぱニュータウンの一角という、立地条件のせいでしょうね。
JR大阪駅の対面のビジネス街ということもあって、さすがに子供向けのプログラムは見かけません。
あとホテルとか高級ブティックや、高級エステが入ったビルの中という場所柄か、すべてがこぎれいにできてます。
でも、一番違ったのが、スタジオプログラムのノリ！
全体的に静かやわ。
音楽のボリュームも微妙に低いし、微妙におおらかな動きに最初だいぶとまどいました。
曲は一緒やけど、別物のような感じやったし。
奈良の土地柄かな～
インストラクタの違いだけじゃない、何かが違う・・・
それとも梅田のノリが異常に激しいのか？
しかし、違うのって面白いですね～
同じ関西でもこんだけ違うとは！
もうちょっとあちこち、遊びにいってみよっと♪
通勤途中にあと２つコナミあるし。
会社帰りの楽しみが一つ増えました♪
今回は勉強してないので、受験票来てもほったままでした。
写真の裏に必要事項書いて、受験表に貼っておかないと！！
危うく写真忘れるところでしたわ。
試験関係のメルマガ読んでて、気がつきました。
やばい、やばい・・・(^_^;)
なんぼ勉強してないとは言え、試験受けれなくなるのは5100円がもったいない！！
先週から、会社帰りのファミレスで少しだけ問題解き始めました。
午前問も傾向によっては、ちと怪しいかもです・・・
午後は、セキュアドとかぶる範囲はなんとかなりそうですが、エンジニア系の設問はさっぱりワヤですわ。
目標としては、午前通過して、午後５０％くらいできたらよしといういうころか。
2週間の勉強やったら、これでも目標高いくらいか・・・。
でも、このところずっと体動かしてばかりいましたが、勉強再開してみると、理解度が上がったというか、問題解くのが少し楽しくなってきたような感じがします。
やっぱり少し勉強から離れてみたのも、良かったかもです。
今回は、離れすぎやけど
(^^ゞ
体動かすといえば、昨日ジムのスタジオ入ったとき、
１コマ目で、左ふくらはぎ
２コマ目で、右足太もも
３コマ目で、右力こぶ
攣りかけました・・・
先週は、土日でテニスはりきりすぎたので、体を休めることに専念してたんですが、ちと休みすぎ？
今週も、日曜日の試験向けて休息を十分とることします。
今度、コナミ（スポーツジム）の正会員になる予定なので、ベースの施設以外の全国の施設を１回310～620円で使えるようになります。
そこで、他の他府県のコナミ周りして、あちこちの地の言葉楽しみに行こうかな～、とふと思いました。
スタジオのインストラクタが、地の人やとバリバリ地の言葉でやってくれるので、それが楽しかったりします。
大阪やと、
「いくで～！おらおら～～！！」
「自分のためやで～、集中せなあかんで～！！」
「踊りなはれ～～～！！！」
とかやってますが、違った言葉でどんなノリでやってるのかを、体験してくるのもおもろそうです。
この辺が、テニススクールとは、違った楽しみ方できるところですね。
とりあえず、今度のGWはどこのコナミ行こうか～
つか、その前に試験あるんですけど・・・
なんもしてない・・・・＠勉強
もう、あせってもしゃーなけど。
昨日は、コナミの「春分の日イベント」で、
ボティ・パンプ
リンク: ボディ･パンプ.
ボディ・ヒーリング
リンク: ボディヒーリング.
と、普段出てないのや、出たことないプログラムが並んでたんで、普段出ている
ボディ・アタック
リンク: ボディアタック.
ボディ・コンバット
リンク: ボディコンバット.
・
・
・
そんで、本日筋肉痛・・・・
(o_ _)oドテッ!
ランジばっかで、股関節痛い・・・
(>_<)
それにしても、まだ使ってない筋肉っていろいろあるんやね～
特に肩が弱いの実感ですわ。
肩はテニスに重要なところやから、これからちと肩強化しようか・・・
それにしても、４月の試験まで１ヶ月切ったのに、全く勉強してないわ・・・
来週は、テニスの合宿行くし
(^^ゞ
今は、体動かすほうが楽しいからな～
でも、そろそろ過去問取りかかっておくか～
φ(..)メモメモ
ジムにあるエアロバイクって言うんですか？自転車漕いで、有酸素運動しようというマシンです。
これで体力測定できるんで、毎回最後に漕いでくるんですが、今日は異常に良い結果がでました。
σ(＾＾)の場合、普段は２〜３です。
結構運動のできる人で、４〜５らしいのですが、今日はなんと６！！
ほとんどスポーツ選手なみの体力やそうです。
ほんまやったら嬉しいけど・・・
これほんま？
まぐれ？
マシンつぶれてる？
ヽ(。_゜)ノヘッ？
応援してた、シングルスのアナ・イワノビッチ、ダブルスのスタブス／キング組はともに準優勝でした。
イワノビッチも、最後の方盛り返しかかったんですけどね〜
徹底的に相手の弱点をついてくるヒンギスの作戦に、やられてしまいましたね〜。
でも、良い試合でした。
今後の活躍を期待したいです。
(^^)//""""""パチパチ
しかし、ダブルス最後まで応援したかった〜
(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)
スコア見たら、最後まで接戦してたんですね。
6時3分の新幹線だったので、泣く泣く5時に会場を出てきてしまいました。
今度は、もっと遅い新幹線にしとかないとな〜。
今日は、東レパンパのファンクラブのみんなと、ファンクラブシートでの応援だったのですが、ダブルスのフォーメーションを見るのには、少し離れたところの方が良いですね。
好きな選手だけ見たいときには、アリーナは最高ですけどね♪
それにしても、みんなでわいわいやりながら、応援できるってやっぱいいですね〜
一人でアリーナで見てるより遙かに、面白いです。
また、来年も行けるといいな〜♪
o(^-^)o ワクワク
リンク: TORAY PPO TENNIS.
いよいよ決勝ですね～
ヒンギス有利かと思いますが、一昨日と昨日のプレーを見ている限り、イワノビッチも、調子のってくるとかなりいいです。
なしか、強打の勢いにかけては、ダベンポートを彷彿とさせる感じで、かなりのものでした。
ただ、試合の駆け引きに関しては、ヒンギスの方が上でしょうね。
今回は、ディメンティエバもヒンギスにかないませんでした。
ダブルスの方ですが、やっぱりストーサー／レイモンド組は強いですね～
ボレーがうまいわ！あんなボレーできるようになりたい！！
キング／スタブス組も強いですが、ボレーのうまさでかなわないでしょうね～。
それにしても、バニア・キングって選手は、これから来そうですね～
リンク: Sony Ericsson WTA Tour ：VANIA KING (USA).
シングルスでもかなりうまいと思います。ストロークもボレーも安定しています。今、６９位だそうですが、たぶんすぐに２０位以内に入ってくる選手だと思いました。
去年は、決勝見ずに帰りましたが、今年はシングルスの決勝見てから帰ります。
ダブルスも途中までは見れるかな～？全部見れたらいいけどな～♪
何事も、一流の生を見るというは、大切ですよね♪
ということで、東レパンパシフィックオープン見に来ています。
今日の有名どころは、杉山、シャラポワ、ヒンギス、ディメンティエバ、イバノビッチというところでしょうか。
シャラポワ対杉山は、見ることできませんでしたが、第２試合のイバノビッチ、第３試合のヒンギスと第４試合のディメンティエバの試合は堪能することができました。
特に、イバノビッチは、これから伸びて来そうな選手ですね～。トップ１０に入るには、まだなにかもうひとつ抜きん出るものが、必要かなとは思いますけどね。
でも、かわいいし、応援しようかな♪
今回の席は、アリーナの３列目です。選手の息使いまで聞こえて、むっちゃ臨場感満点で試合を楽しめます。
久々シングルスもやりたくなってきたな～。
ダブルスも１試合ありました。
前衛の動きが、まだ不得意なので、何か良いヒントはないかと思って、前衛をよ～く観察しながらみてました。
取り入れてみたら、いいかな？と思う動きがあったので、早速今度のレッスンから試してみたいと思います♪
しかし、去年はさっぱりダブルスの動きに目がついて行かなかったのですが、今年はなんとなく動きについていけています。
ｖ(⌒ｏ⌒)ｖイエーイ
レッスンで、いろいろな動きを練習しているので、なんで、あそこに打つのか？なんで、そこで抜けたのか？の意味がわかるようになったことも大きいんでしょうね。
♪~♪ d（⌒o⌒）b♪~♪ルンルン
去年半ばくらいから徐々に増え始めた体重ですが、やっと去年4月頃の水準になりました♪
(^_^)v
ジム行き始めたのが大きいですが、やっぱり楽しくできるようになったのが、一番大きいかもしれません。
でも、ただテニスのためや、ダイエットだけの目的やったら、続いてなかったと思います。
スタジオプログラムで思うように手足が動くようになると、だんだんとおもろくなってきます。そうなると、インストラクタみたくもっとかっこよくやりたいとか、もっと大きく動きたいという気分になってくるので、おのずと運動量が増えてくるんでしょうね〜。
テニスでも、今までより前後左右に幅広く、しかも長い時間動けるようになってきてるので、運動量が上がっていると思います。
昨日なんか、レッスン２コマと、レンタルコートで1時間、合計5時間ほど動きましたが、意外と最後までちゃんと動けました。
それと、もともとあまりマシン系の効果は期待していなかったのですが、腕とか胸の筋肉も目に見えてついてきて、嬉しい気分になったのもありますね。
筋肉ついてきた分、テニスのフォームも体感的に変わってきました。かなり大きなフォームでコーチからも再三注意されてたんですが、今では、わりとコンパクトなフォームで強打できるようになったのは嬉しいです。
楽しく体を動かしているうちに、結果的にちょうど良い体重になって行くというのが理想的なダイエットじゃないかな〜と思う今日この頃です。
しかし、勉強はどうした！？(゜◇゜)
ジムのスタジオプログラムが、やっと楽しめるようになってきました。
今まで、ついていくのがやっとで、思った通りに手足が動いてくれなくて、なんとなくつまらない気分の日々が続いていました。
自分の手と足なのに、思うように動いてくれなかったんですよね〜
なんとか足だけはついて行ってたんですが、手と足の動きがバラバラでほとほとやんなってました。
でも、今日意外と思うように動けるようになってました。
(^_^)v
なんとなく余裕ができたんですかね。
手と足にちゃんと注意向けながら動かせるようになりました。
行き始めて、はじめて楽しい気分になれました。
思ったより長続きするかな？＠ジム
ジム行った後は、テニススクールの東大阪校と西宮校のコーチ同士の対抗試合を見学に行きました。
この試合は、なかなか参考になりました♪
東レパンパのダブルスだと、いきなり平行陣同士でボレー合戦はじまって、いつの間にか決まってるので、さっぱり試合についていけないんですわ・・・
実際・・・
f(^ー^;
今回の試合は、σ(＾＾)にもついていける展開で進むので、こういう試合の方が参考になりますね。
展開についていけるからといって、σ(＾＾)がやって勝てる相手でもないんですけどね・・・
テニスを生業にしてる方々ですから、かなりレベルが高い試合していました。
ちなみに、戦績はホームの利もあるんでしょうが、5勝1敗（と聞こえました）で東大阪校の圧勝でした♪
＼(^-^)／バンザーイ、／( )＼モヒトツ、＼(^o^)／バンザーイ
σ(＾＾)が習ったことのあるコーチは、みんな勝ってました♪
さすが！！
(^^)//""""""パチパチ
リンク: 瞬間直し実践会:あなたのテニスが瞬時に変わる!.
↑のサイトの会員になってます。
今、ここの一押しということで、テニス用のダイナミック・ストレッチのDVDを入手して、早速見てみました。もともとあまり期待をしていなかったのですが、見てみたらむっちゃ参考になることばかり！
テニスのためと言いながら始めたフィットネス・クラブでしたが、どの動きが、どうテニスに良いのかがあまり実感のないまま、通ってました。特にスタジオについては、「持久力が付けばええか〜！」くらいに思ってやってました。
でも、このDVDを見て「あ〜、この動きがテニスに良いのか〜！！なるほど〜！！」と思いました。スタジオでも、マシンでも、確かにテニスに役立つ筋肉や、動きが満載されてます。とくに、スタジオ・プログラムのなかに、テニスに不可欠な動きがたくさんあることに気がつきました。
それで、この動きをしっかりやっておけば、テニスの動きに役に立つというのが分かったので、動きの意味を理解してプログラムをやれるので、今までとは違った、新鮮な気分で参加できそうです。
それにしても、今年はいろんな、点と点がつながっていくな〜。
おもろいな〜♪
You Tubeという有名なビデオ投稿サイトに、ミスキナの試合のビデオが結構置いてあるのを知りました。ぶっちゃけ嵌ってます。(^^ゞ
リンク: YouTube - Myskina.
今まであんまり興味なかったんですけどね・・・。
興味のある動画もあまりなかったし。
しかし、ミスキナの動画があると分かれば、話は別です♪
見まくり、DLしまくりです。
こうなると早く光にしたいな〜
つかもう何ヶ月待たされるんだ？
光の工事まだ来ないんやけど・・・
<`ヘ´>
↓は2004年のアキュア・クラッシック（おそらく準決勝）のむっちゃ長いタイブレークの模様なんですが、ミスキナはこのころ強かったんですよね〜♪
それに男みたいな肩幅広い女子プレイヤーが多い中で、際立って女性っぽい感じのする一人ですね。
2005年は怪我とお母さんの病気、今年は足の怪我で後半ぼろぼろ・・・、来年はなんとかこの頃の強さを復活させて欲しいです。
Myskina vs Vera Zvonareva 2004 San Diego Tiebreak (1/3)
Myskina vs Vera Zvonareva 2004 San Diego Tiebreak (2/3)
Myskina vs Vera Zvonareva 2004 San Diego Tiebreak (3/3)
2004 San Diego semis Myskina´s post match interview on court
それにしても、フォアサイドに振られたときの、ミスキナのストレートのカウンターは芸術的やわ！
自分のテニスにも取り入れたいもんですわ。
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週2回通っている、ノアインドアステージ東大阪が、来年9月いっぱいで閉館になるそうです。
(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)(T-T)
敷地を商業施設として再開発するという地主側の意向だとか・・・
１、０００人もの人が楽しくやってるのに、なんと冷たいことか！
別のところに再建してほしいな〜
今のところ候補地との交渉は不成立に終わっているようです。
なんとなならんのかな〜
１００億円くらい持っていたら、買い取るのに〜！
まだ、9ヶ月以上あるから、なんとか候補地との交渉を成立させてほしいな〜
誰か東大阪で、土地提供してくれ〜〜！！
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いつもジム行った次の日に体脂肪率を測ると19%台なんですが、今回はプチフィットネスとの相乗効果でしょうか、18%台でした♪今の体脂肪計で測り出して3年目になりますが、18%台を見たのは初めてです！
ちなみに、普段テニスやった後でも20%切るか切らないかくらいです。
体脂肪を1%落とすのって、体重1kg落とすよりも大変だったります。
増やすのはどっちも簡単ですが・・・
(^_^;)
ジムでは１時間と、15分の休憩を挟んで45分動きっぱなしなので、運動量はテニスのクラスの3倍くらいはあると思います。たいぶと体脂肪燃えているんでしょうね～♪おかげで、テニスのレッスンがだいぶ楽に感じられるようになりました。
息切れもしにくくなったし(^^)v
しかし、週末に行くにつれて21%前後になって、日曜日にジム行って19%にして・・・
普段の食事と運動のバランスを、取れればいいんでしょうけどね。
ま、ぼちぼちやりますわ。
ちなみに↓は、プチフィットネスの近くのプチルミナリエ＠戎橋筋です。
前から、こんなんあったかな～？
そういえば、ほんまもんのルミナリエまだ見たことないな～。
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リンク: プチフィットネス（クリスタ長堀）でも活躍！.
今話題の、500円入れて10分乗ってるだけで、ダイエットができるというマシンを体験してきました。(^_^)v
いろんな人きましたよ。ビジネスマンから、主婦から、OLらしき人まで。カップルで来てる人らもいてました。男女比は、ほぼ半々くらいやったと思います。気持ち、女性の方が多めでしたが。
ビジネスマンは、飲み会対策かな？あまり、ダイエットに関心ありそうには見えなかったんですが・・・？話のネタにちょっと寄ってこ的なのりやったんでしょうか？
( ・o・)ハッそれはσ(＾＾)か！
実際乗ってみると、心地よい感じではなかったです。むっちゃ脂肪が揺すられる感じがします。強引なくらい揺すってくれます。5段階中3段階目でやってたんですが、10分以上乗ってると脳しんとう起こしそうなくらい、むっちゃ揺れます。
フラフラァ(((。o・))))((((・o。)))
そんでも、何回か乗ってれば心地よくなるんかな〜？
ウエスト引き締め、ぽっこりお腹改善、ヒップアップ、その他5種類くらいの効果の求めかたで、乗り方が違います。それぞれ特徴があるので、乗ってるカッコで、その人が何をしたいのかが明確に分かるのが、見ていて面白かったです。
これからジムの後、軽く寄ることにするかな〜♪
目指せ！ウエスト85cm！！
＼(^^＠)／
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今晩、勉強仲間の送別会（東京で就職するらしい）、明日はジムの特別プログラムに出て、夜は昔の友達と飲み会、金曜日はテニスで、土日は法事で実家と東京です。
ハードなスケジュールでをこなしてきます。
しかし、えらいもんでジム行き始めてから、体力ついてきたように思います。
体力と言うか、持久力ですね。今までしんどかったテニスのレッスンの後半も、楽にこなせるようになりました。
テニスのレッスンでは長くても5分くらいしか動き続けることないので、瞬発力はついても持久力はつきにくいですからね。
テニスは、飛んできたボールに追いついて、相手の打ちにくいところに返球するとう、かなり複雑なことしないとならないので、体力よりも常に全体を捉えるような感覚を鍛えられてように思いますけどね。
そういえば、体重また減り始めました。まだ、1ヶ月もたってないですが、1kgは減ってきました。あと、3kgくらいは余裕で減らすことできそうですわ(^^)v
来年の今頃は、数字的には脱メタボリック予備軍してるでしょう♪
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基本的に長湯な方で、露天風呂なんか行こうもんなら軽く2時間くらいは出てこないのが普通。普段でも、全体で1時間くらい、体洗う時間は15分くらいなもんやから、平均して45分程度はお湯に浸かってる計算ですね。
それがこのところ、風呂上がって時計見るとだいたい45〜50分で出てきてますわ。
ジム行き始めてから、湯槽に長く浸かっていられなくなったような・・・
つか、長く浸かってる必要がなくなったという感じの方が、近いか？
基礎代謝が上がって、早く体が中から温もるようになったということ？
確かに、今まではなかなか体が芯から温もった感じがしなくて、長湯してたようにも思えるけどね。
でも、まだ2回しか行ってないし。
因果関係があるようなないような・・・
ヽ(。_゜)ノ？
でも、基礎代謝が上がってきてるんやったら、嬉しいな〜
それだけ、体内のエネルギーを効率よく使えるということなので、さらに脂肪を減らすことができるちゅーことやもんね♪
(^_^)v
そういえば、前回のコンサルで、脂肪が約15kgあるとのことでした。
まだまだ減らして良い脂肪がたくさんあるので、基礎代謝あげてどんどん燃焼させることにします♪
基礎代謝の上がり具合を計るのに、風呂に浸かってる時間を目安にするのもおもろいかもやわ。
学会に発表すっか～♪
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今日のジムでは、カウンセリングということで、前回の体力測定を元に、いくつか数字を見せてもらいました。
それが、「体力40歳、持久力80歳」です。
これは、どゆこと？
体力は、まあ年齢以下なので、良いとして持久力が80歳ですか・・・？
20分ほどチャリマシン漕いだだけで、そんなことわかるんか〜？
ヽ(。_゜)ノヘッ？
体内に酸素を送り込む量？みたいなこと言ってましたが、もう一つ意味が分からないんやけどな〜
確かに、テニスの試合してても、後半ばてて崩れること多いけどね。
そんでも80歳は、ないと思うけどな〜
σ(--#)
三ヶ月続ければ改善されますよって言われたけど、今この数字がショックやわ〜！
DSの脳トレで、初めて脳トレしたときに70歳台出た時くらいショックやわ！
(>_<)
調子良いときに計ったら、もう少し良い数字出たんやろうか？
まあ、ゆうてもーないので三ヶ月後には良い結果を出したいモンですわ。
なんとか体力と同程度くらいまで持って行けるように、持久力重点でやらな！
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思いの外ストロークが楽になって、ボレーするときのフットワークも良くなったような・・・
テニス仲間が「足鍛えるマシンきくで～」って言ってたのを、半信半疑で聞いていましたが、うそじゃなかったんですね～。
失礼しました～m(__)m
彼の話からするとマシンはレッグロールじゃなくて、レッグプレス（たしかそんな名前…）を太ももの後ろ側を使う設定にしてやったんだと思いますけどね。いずれにしても、それなりに効果あることを実感できました。
ちなみに、テニスの場合「ハムストリング」という、太ももの裏側の筋肉を良く使うと聞いているので、σ(＾＾)もそこ中心にジムのメニュー考えてます。腕の筋力の場合ラケットの性能である程度カバーすることができますが、足腰はそういうことできませんからね。
これから、しばらくは週2でテニス、週1～2でジムというパターンでやっていく予定です。
残りの3～4日を勉強に、うまく回していければ理想なんですがね。
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